co o kreatyny

"Mam do was pytanie czy brac jakies zrodki wspomagające?? zastanawialem sie nad kupnem kreatyny i mietow." nie wiem czy mi sie zdaje jakbyś mylił kreatynę z sterydami. Ale pewnie mi sie zdawało. Odpowiedz jest prosta, albo decydujesz sie na doping (steryd) co odradzam (poczytaj o skutkach ubocznych) albo metodą naturalną/zdrową czyli [...]

a co myslicie o tym: Extensor WPC 80% białka + kreatynka ULTIMATE NUTRITION 300g. Czego moge sie spodziewać po 1000g tego białka i 300g kreatyny. Mam zamiar zacząc cykl miech przed wakacjami ponieważ wyjdzie mi juz rok ćwiczeń waże 62 kg 182 cm wyciskam 75kg. THX z góry

Nie, nigdy nie używałem supli, odrzywek,itp. A co do monohydrantu, nie wiem dlaczego piszesz że mono nie ładuje wodą skoro takie jest działanie takiej kreatyny. Trochę się boje tego typu odrzywek, bo byłem wielokrotnie świadkiem, że ludzie którzt to brali tracili ładną sylwetke i robili się okrągli :P Chyba swojego stosunku do mono nie zmienie. [...]

[...] żeby wyszło na cyklu te 3+ g/kg masy ciała. carbo po treningu, w razie wiekszej potrzeby to jeszcze gainera mozna dorzucic, pozatym możesz się pokusić o jakieś dobre aminokwasy, bcaa, po cyklu jakaś forma kreatyny, glutamina(mam wrażenie że skutecznie uodparnia organizm) co jest potwierdzone naukowo,pozatym spełnia inne funkcje,

Cel jak juz od jakiegos czasu dalej masa :) Piszac ze zostaje dalej przy kreatynie mialem na mysli ze nie bede kupowal zadnych stackow tylko czyste formy kreatyny. (Dopiero co sprzedalem 2xXP E ale to tak na marginesie). Na codzien cwiczac mam monster mass i prolongatum - douzupelnienia diety, jeszcze omega3 i zma. Zostalo mi cos jeszcze Tayryny [...]

Dietke dobra mam, lubie duzo jesc. Mam jeszcze w zanadrzu PROFI WHEY MASS jako gainerek do uzupelnienia diety. Witaminki tez mam. ale nie chcialbym brac kreatyny bo bralem to wczesniej i na mnie to nie dziala. Czytalem duzo o Nitrobolonie i chyba jest zarombisty. Tylko nie wiem jeszcze co zrobic zeby nie bylo spadkow i jaka regeneracje [...]

[...] do góry to zrezygnuje z basenu... Mam jeszcze pytanko,otóż przez weekend pracuje a po pracy za uja sie nie chce isc na siłke,czuje sie wypompowany. Czy moglibyście doradzić mi jakaś odzywkę przedtreningową? Tylko bez kreatyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f07ca308f3f47b5ab828ca752e66389.png Zmieniony przez - Total_Eror w dniu 2013-10-28 11:42:33

oscar wroc lepiej na silke i poczytaj troche swiezych informacji mit o glukozie jako, ze miala by wspomagac transport kreatyny do miesni juz dawno zostal obalony a dlaczego a dlatego, ze wyrzut insuliny do krwi rozbiega sie w czasie z wchlonieciem sie krety do krwiobiegu, mowiac krotko nastepuje to w roznym czasie i insulina nie wywiera zadnego [...]

[...] plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- niestety ale taki [...]

zaczne od treningu bo jest wadliwy jak na ten staż; trenuj więc raczej systemem FBW - i co b. ważne wrzuc nogi! ODZYWKI MOGĄ SIE PRZYDAĆ jesli z odzywianiem nie bedzie najlepiej, natomiast jesli chodzi o kreatyne to nie widze powodu aby brac staka; poj. forme kreatyny, mono na takie powrotu i z takim stażem będzie w sam raz.

WuandeR jaja se robisz??? co z przesyłką??? dwa tygodnie mineły a obiecanej kreatyny nie ma na gg też nie masz zamiaru odpowiadać?? prośba o zbanowanie gościa, skoro nie umie korzystać z forum Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2011-02-09 00:27:44

[...] jestem zadowolony, ale swolen wychodzi taniej... skaldy podobne ogolnei lepiej mi wszedl swolen, ale przy nim tez diete bardziej trzymalem.. co ma ogromne znaczenie uwazam ze to podobne stacki wiec sugeruj sie cena swolen w dzinnej dawce ma 14 g kreatyny , xpand 8g wiec spokojnie swolen na cykl rozlozysz taka moja opinia i doswiadczenia pzdr

[...] Teraz kumpel zaprosił mnie na 18 no i sie zastanawiam , jak pójde to będe pic jak niepójde bede załowal bo fajne panny maja byc.A jestem w trakcie" cyklu " kreatyny i mam dylemat co zrobic.Boje sie dózych spadków.A jesli chodzi o picie to niemam zamiaru załapac kapy tak jak w sylwestra tylko chce miec dobry humor czyli 2-3 [...]

[...] tak teraz bede dawkował 5g na czczo i 5g po treningu odzywke rozbije na 2 porcje w ciągu dnia..moze zastąpie nią 1 posiłek bede się starał ją wypić najpóźniej do 18-19 bo z tego co czytałem to ostatnimi posiłkami powinny byc same białka ale czy w dzien nie treningowy mam zmniejszac dawke kreatyny az o połowe do 5g ??? tak wyniak z wypowiedzi...

[...] robic sile 6 tyg bez odzywek co mi doradzacie jakis plan czy jakas normalna rozpiske pod siłe 2,5 tyg skonczyle niemieckich ciezarowców i teraz chce robic siłe tylko nieweim czy jakis plan specjalistyczny cos jak niemieckich czy normalna rozpiske dodam ze bez kreatyny tylko jakies bialeczko bo trza odpoczac :P Prosze o odpowiedzi :P Pozdro!!!

[...] a certyfikowany niemieckim monohydratem, z bardzo drogiej firmy. Jedynie co odczujesz do wydane kilkadziesiąt złotych i zaobserwujesz zmiany w portfelu . Nie ma najmniejszego sensu przepłacać . https://potreningu.pl/articles/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-09 21:29:01

Pluto jest o.k. jak na produkt bez geranium. Jest wszystko co trzeba jeżeli kreatyny Ci wystarczy na cykl.

[...] o regeneracje tez dbam - spie okolo 9-10godz. ponadto jestem odporny na wszelkiego rodzaju pobudzacze - zrobilem keidys cykl taki ze bralem codziennie rano 5g jablczanu kreatyny a przed trneingiem staka przedtrneingowego (mialem 17roznych stakow w probkach - niektorych mialem po 2-3 porcje lacznie 24probki) i NIC mnie nie pobudzilo. mialem [...]

to tak jak o HMB... a co do tauryny jako transportera kreatyny to jak najbardziej popieram ten pomysł

Powiedzcie mi jeszcze czy dobrym pomysłem jest zrobienie cyklu w którym 50% kreatyny stanowiłby monohydrat, i 50% jabłczan? Stosuje się takie połączenia czy raczej nie za bardzo, i lepiej już dać 100% monohydratu? Tak w ogóle to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydratem jeśli chodzi o trening na masę? Co byś cie poradzili?